חזרה לשגרה

שלום הורדתי במשקל לפני שנתיים ( 15 קילו)ונשארתי בתפריט מדולדל 1000 קלוריות כבר שנתיים אך יוצא לי פעם -פעמיים בשבוע לאכול יותר מין הרגיל (לא המתפריט) וכמובן שעליתי במשקל, אני רוצה לציין שאני גם ספורטאית שעושה מרתונים , היום אחרי עליה לא רצינית (חמישה ) רוצה לחזור לתפריט שנתנו לי במכון כושר שיש בו 1300 קלוריות הגובה שלי 175 ומשקל 68 שאלות -במידה ואצמד לתפריט שנתנו אוריד במשקל? אני יודעת שהגוף קיבל מס' קלוריות פחות מהתפריט שקיבלתי ועכשיו אצרוך יותר זה חשוב לי מאוד תשובתכם

שלום קרן, איני יכולה לחזות מראש כיצד גופך ינהג. הדיאטן שנתן לך את התפריט בחדר כושר יהיה במעקב אחריך ותשנו בהתאם לצורך. בברכה,דנה