ארוחת פירות

שלום רב, אני סטודנט, בן 26. בשל הלחץ והעומס בסדר היום, אני מתקשה לעיתים במציאת פתרונות לארוחות היום השונות. לאחרונה אימצתי לעצמי הרגל של ארוחת פירות בבוקר/צהריים. רק שאני מתלבט עד כמה צורה כזאת של ארוחה היא תקינה בחינה בריאותית, ומבחינת היכולת שלה להשביע. שהרי כידוע נוהגים לאכול בצהריים בשר ואוכל מבושל. רציתי לשאול על 3 צורות הארוחות האלה האם הם תקינות מבחינה תזונתית ושאר הבחינות: 1.ארוחת צהריים של תירס בקופסה, אשכולית, עגבניה 2.ארוחת צהריים של פיתות מלאות עם חומוס + תפוז 3.ארוחת צהריים של 2 אשכוליות בתודה מראש

שלום אייל, זה לא בהכרח מה אוכלים ספציפית בארוחה כמו הפיזור על פני היום והאם אתה אוכל מכל קבוצות המזון. לפי התיאור שלך הארוחות די לא מגוונות ונשאלת השאלה האם אתה מקבל כל מה שאתה צריך בשאר הארוחות. עליך לפנות לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי לקבלת המלצות ותפרונות לארוחות מגוונות ובריאות יותר. בברכה,דנה