טריגליצרידים

בבדיקה האחרונה היתה רמה גבוהה של 350. הרופא נתן המלצות לתזונה ובין השאר להימנע ממוצרי חלב ניגר. השאלה שלי: למה, ומאיזה מקורות אחרים אפשר לקבל סידן? (קוטג, יוגורט וגבינה לבנה נחשבים גם לניגר?)

שלום תמי, ההמלצות להורדת טריגלצרידים (בהנחלה שנלקחו בצום מלא של 12-14 שעות) הן : 1. ירידה במשקל, אם יש עודף. 2. פעילות גופנית יומיומית. הפחתה של סוכרים פשוטים בדיאטה ומעבר לפחמימות מורכבות עשירות בסיבים תזונתיים. 3. הגבלת פירות ל- 3 מנות ליום והמנעות ממיצים. 4. הגבלת אלכוהול למינימום האפשרי. 5. הגבלת שומן רווי בתפריט ושומן טרנס. מעבר לגבינות רזות 3-5%. בהחלט כדאי ומותר לצרוך מוצרי חלב מכל הוסגים דלי שומן עם סידן. להמנע ממוצרי חלב עם תוספת סוכר. ניתן לראות תוספת סוכר על גבי רשימת הרכיבים של המוצר. פני לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי. בברכה,דנה