vitamin d
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
קיבלתי תוצאות בדיקות דם. לראשונה ראיתי שנבדק רמת ויטמין D. תוצאה מראה - 33.4. הרופאה המליצה על שימוש בטיפות. אודה לכם על המלצת סוגי מזון היכולים לסייע לי. בברכה, שוש
לקריאה נוספת והעמקה
שלום שוש, הכמות מהמזון התורמת לרמות ויטמין D הינה זניחה (פחות מעשרה אחוז). הרוב מגיע מייצור שלנו ע"י העור בתגובה לקרני UV. לכן אין מקום להעשרה מהמזון בשלב זה אלא נטילת טיפות. מקורות עשירים מאוד הינם מזונות מועשרים (כגון חלק ממוצרי החלב) ושמן שמקורו בכבד של דגים. בברכה,דנה
