לחם חיטה ועצירות

לדנה שלום ברצוני לדעת למה הלחמים מהחיטה מלאה והלחם שיפון עושים לי עצירות .דבר זה נורא מבאס למרות שאני עושה פיעלות גופנית שותה מים . ואני כבר אוכל לחמים אלו 3 חודשים .אנא ממך עזרי לי לפתור בעיה זו

שלום נל, איני יכולה לומר בוודאות מהי הסיבה. ישנם אנשים להם מוצרים אלו אינם עושים טוב או משפרים יציאה. מציעה להתמקד יותר בשיפון ושבולת שועל, שתיה של כ- 2 ליטר ליממה, להוסיף הרבה ירקות. בברכה,דנה