גדילה

שלום, אני בת 23 ישנה בעיה שמאוד מטרידה אותי ומשפיעה לי על הביטחון העצמי: אני נראית מאוד קטנה לגילי, מבנה הגוף שלי קטן ורזה, הפנים שלי קטנות, אנשים בטוחים שאני בת 12, ואני כבר עוד מעט בת 24.. רציתי לדעת האם יש דרכים ע"י תזונה או כושר שיכולים לעזור לזה או שזה הכל גנטיקה ואני אצטרך לחיות עם זה. תודה

יש לציין שאני צמחונית 5 שנים

שלום קרן, לרוב מבנה גוף לא ממש משתנה בגילך ולכן קרוב לוודאי שלא תגבהי. את כן יכולה לעלות במשקל, אך נשאלת השאלה של יחסים בין מסת שומן לשריר וכיצד את מעלה במשקל. הצמחונות בהחלט לא מסויפה ליכולת שלך לצבור מסת שריר. המלצתי, פני לייעוץ, ולו חד פעמי, אצל דיאטנית בקופת החולים ונסי יחד עימה לברר כיצד ניתן לשפר את המראה בעזרת תזונה נכונה. בברכה,דנה