דיאטת השמנה

דנה שלום בן 38, 1.80 מטר, שוקל 55 ק"ג. מאז ומתמיד הייתי רזה, אך לאחרונה ירדתי במשקל עוד יותר. מעוניין להגיע למשקל מינימום תקין של כ-60 ק"ג ולשמור עליו. מהי מכסת הקק"ל היומית, ולו בהערכה גסה, הדרושה לי כדי להגיע למשקל זה, ומהי מכסת הקק"ל היומית, ולו בסדר גודל כללי בלבד, הדרושה לי לשמור על משקל מינימום תקין של כ-60 ק"ג, לאחר שאגיע אליו? ידוע לי היטב שהפורום אינו מיועד לפתרון בעיות אישיות, אך אודה לך מאוד אם תוכלי לתת לי רק הערכה, אפילו כללית בלבד, כיוון שאינני יודע כלל באיזה סדר גודל של קק"ל מדובר. כרגע מכסת הקק"ל שלי עומדת עפ"י חישוב שלי, שהוא גס ובלתי מדויק, על כ- 1,600-1,700 קק"ל. תודה רבה!

שלום גד, בהערכה גסה אתה צריך להגיע לפחות ל- 2000 קק"ל ליממה ואף לעלות עד 2200 קק"ל בשלב ראשון ולראות מה קורה למשקל. בברכה,דנה