להילחם בחשק לסוכר

אילו מאכלים ידועים כ"סותמי תאבון" וטובים במלחמה נגד החשק בסוכר? אני כל הזמן מוצאת את עצמי חושקת נורא בסוכר ופחמימות, האנרגיה שלי ירודה, אין לי מצב רוח ואני נורא עצבנית...ואז אני נשברת, אוכלת מלא מאכלים עתירי סוכר ושומן ונרגעת. וזה פשוט מעגל שאינו נגמר. אני רק משמינה ומשמינה. יש לי המון כוח רצון (כבר ירדתי המון בדיאטה שעשיתי) ורצון בכלל להפסיק ולהתחיל תזונה נורמלית וטובה, אבל חסרת כוחות לגמרי מול הסוכר! כבר ניסיתי לבצע גמילה (3-5 ימים), עברתי את החמישה ימים ושוב, פשוט נשברתי. בפחות מחצי שנה עליתי 20 קילו! זה פשוט בלתי נתפס! יש אולי תרופות שיכולות לעזור?

שלום רונה, הבעיה אכן מוכרת, ולא מעט סובלים ממנה. אין מזון "סותם" או "מוריד חשק". כמובן שאכילה נכונה ושימוש נכון בפחמימות במזון יכול להוריד ולו במעט את החשק, בשילוב עם פעילות גופנית אינטנסיבית שמעלה את "החשק" למזונות לגמרי אחרים. המלצתי, את צריכה קבוצה או איש מקצוע לתמיכה קועה בנושא, כדי למנוע את השבירות הללו. תחושת ההתמכרות לסוכרים אינה שונה בהרבה מהתמכרות לכ סם אחר. בברכה,דנה