טונה וכספית

רציתי לדעת, אני זקוק לכמות של חלבון כי אני ספורטאי אבל מוגבל בתקציב, עכשיו טונה יחסית חלבון מאוד זול, הבעיה, שאומרים שיש כספית בטונה, מה שרציתי לשאול אם 2 קופסות שימורים של טונה ביום זה מומלץ או שתכולת הכספית גבוהה ויש סיכון של פגיעה בריאותית אפילו קלה? וכמה כספית יש בטונה ומה המינון היומי שאסור לעבור תודה

שלום רונן, לא הייתי יכולה להמליץ על 2 קופסאות טונה ליום, לא רק בגלל הכספית, אלא בגלל העובדה שמדבור בדג משומר. אתה יכול לקבל חלבון איכותי גם ממוצרי חלב וביצים במידה זהה. אין לי מידע לגבי כמות הכספית, והיא משתנה. בברכה,דנה