חשוב ודחוף
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
לפי מה שאני מבין כאשר עושים פעילות גופנית - מאמצים את השרירים השריר בעצם מתפרק ואז צריך ליהיות תהליך של בנייה מחדש והוא גדל ומתחזק (או לפחות שמשהו בכיוון הזה) השאלה שלי היא מה קורה בתהליך שבו גם מבצעים פעילות גופנית כזו (אנאירובית למשל או אפילו אירובית) אבל אוכלים סך קלוריות פחות ממה שהגוף עקרונית צריך אפילו ללא הפעילות הגופנית האם מה שעלול לקראת זה רק פירוק של השריר ללא יכולת של השריר לבנות עצמו מחדש (שלא לדבר על לגדול) כי לגוף לא יהיה מאיפה לקחת? האם בכל זאת זה מסתדר ? אודה לם מאוד אם תוכלו להסביר לי... מה נכון לעשות - האם הפעילות במצב כזה (כי סך הכל באופן כללי מרגישים יותר חלשים) לא מועילה ואולי אף מזיקה - ללא אכילה המותאמת ספציפית לרמת הפעילות? או שמא להפך וללא הפעילות יגרם יותר נזק?
שלום דני, איני מומחית לתזונת ספורט. המלצתי, פנה לפורום של הדיאטנית איילת ויינשטיין באתר של מכון וינגייט. בברכה,דנה
