אכילה בלילה
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
קראתי שאכילה של פחות משעתיים לפני השינה לא מומלצת כי כל האוכל מתעכל לשומן. הבעייה שלי היא שרוב היום אני לא רעבה ואני אוהבת לאכול בעיקר בלילה וככה יוצא שלפני השינה אני הרבה פעמים אוכלת סלט גדול (בלי תיבול) או 4 יוגורט דיאט. יכול להיות שאם אני אוכל אותם במהלך היום ואפסיק לאכול בלילה אחוזי השומן בגוף שלי ירדו או שאני אפילו ארזה? תודה
שלום רותם, ההמלצה לא לאכול קורב לשעתיים לפני השינה נובעת מעמוס על מערכת העיכול וירידה בעיכול וספיגה. זה לא הופך ליותר שומן, כך שזה ממש לא משנה. אם את רוצה לרדת במשקל ולהוריד מסת שומן, בחרי לעסוק בפעילות גופנית. בברכה,דנה
תודה על התשובה. אפשר להתייעץ איתך באופן פרטי?
