יציאות מימיות

שלום רב, אני בת 49 ובריאה בדרך כלל. מזה מספר שבועות אני סובלת מיציאות רכות מאוד, כמעט מימיות המלוות בתחושת נפיחות בבטן וגזים. היציאת אינן בתכיפות של יותר מפעם או פעמיים ביום ולא נלווה אליהן ריח. בדיקת הצואה לתרבית וטפילים הייתה שלילית, כך שהרופא משער שמדובר בוירוס. אני פונה בבקשה לעצה לגבי התזונה שלי. בשבוע האחרון אני אוכלת בעיקר מרק עם גריסים, ונמנעת ממוצרי חלב ופירות וירקות חיים. אני צמחונית. האם תוכלו לייעץ לי לגבי תזונה שתסייע לי לעבור את התקופה הזאת ותקשה את היציאות? תודה, דיתוש

שלום דיתוש, ראשית, אם תוך שבועיים השלשולים והיציאות לא משתנות חזרה, פני לרופא ובקשי המשך בירור, כולל קולונוסקופיה. שנית,במצבי שלשול מומלץ להמנע מירקות ופירות טריים, ניתן לקלף או לבשל ירקות. אפשר לאכול בננה ותפוח עץ קלוף או אפוי או רסק תפוחים. רצוי דגנים לא מלאים, אורז תפוחי אדמה, פסטה ולחם לבן. אפשר דגים, למרות הצמחונות או טונה במים. אפשר ביצה מבושלת. לגבי מוצרי חלב- אפשר גבינה לבנה, קוטג', מומלץ יוגורט ביו ואקטימל. יש חלב דל לקטוז בכל סופר גדול. ושוב, אם התופעה אינה חולפת המשיכי את הבירור ופני לייעוץ אישי אצל דיאטנית. בברכה,דנה