ממרחים

שלום רב, בני בן 4. הוא אוהב פרוסה עם שוקולד. אני לא רוצה להביא לו את זה, שמעתי שיש ממרחים שונים בריאים יותר. הייתי בסופר וראיתי מס' רב של סוגים: ממרח חרובים, חלבה, שקדים, בוטנים ועוד... ברצוני לדעת איזה ממרח טעים ובריא מבחינת ההרכב התזונתי. מה הכי מומלץ?

שלום, כל הממרחים שציינת - חרובים, שקדים, חלבה וממרח בוטנים מזינים יותר מממרח שוקולד, אולם גם אותם לא הייתי מציעה על בסיס יומיומי. מומלץ להתבסס רוב השבוע על ממרחי גבינות, חומוס, טחינה, פסטרמה, חביתה. אחת לשבוע ניתן להציע ממרח מתוק מהמבחר שהצעת. לכל סוג יתרון תזונתי שונה- אפשר לגוון אם יש אפשרות. חשוב שהילד ילמד לאכול כריך לא ממותק. כדאי לצרף תמיד ירק או פרי לארוחה. אם יש קושי בשינוי את תמיד יכולה לפנות לעזרה מקצועית. בהצלחה! מיכל