כמות מומלצת

במקומות שונים כתובות כמויות מומלצות לקבוצות מזון מסוימות, וזה תמיד נראה לי מוגזם. אני לא מבין איך אפשר לאכול בכל יום כל כך הרבה- למשל לצרוך 1000 מ"ג סידן, או לאכול לפחות 5 פירות וירקות. ומה לעשות אם אני לא צורך את הכמות הזו?

שלום, ההמלצות יכולות להתשנות בהתאם לסוג הדיאטה שבוחרים וכן מחלות ו/או העדפות תזונתיות. אם אינך מגיע להמלצות למיטב הבנתך, פנה לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי. בברכה,דנה