שתי שאלות בבקשה
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום, שתי שאלות בבקשה: 1. אני בת 30, 1.52 ושוקלת 53. האם אני נחשבת בעלת משקל עודף? מהו טווח המשקל הרצוי שלי? 2. האם חמאת בוטנים שהמרכיבים זה בוטנים ומלח בלבד (ללא סוכר) זה בריא? מה הייתרונות ומה החסרונות שלו? אני אוכלת 3 כפות גדושות כל יום. האם זה יותר מדי בשבילי?
שלום רונה, משקלך תקין לגמרי לפי חישוב BMI. הטטוח הרצוי של משקלך יכול לנוע מ-46-57 בשני הקצוות, תלוי במבנה גוף והרגלי חיים. מבחינה קלורית, התרומה נכרת של חמאת בוטנים. אם אין תוספת סוכר ומלח בכמויות גדולות, נחשבת לממרח מזין מבחינת הרכב השומן החד בלתי רווי אך לזכור, עתיר קלוריות. לנוכח משקלך אין נזק אפשרי. בברכה, דנה
