כפות רגליים וידיים בצקתיות (?)

בת 30, BMI 26, לחץ דם תקין לרוב, לעיתים נמוך לאחרונה אני סובלת מכפות ידיים ורגליים מאד מאד נפוחות, סוג של בצקתיות - יכול להיות?, לאחר פעילות גופנית זה ממש מחמיר ואני מפחדת ש"יתפוצצו" לי הידיים.. אני חייבת לציין שהתפריט שלי עשיר (מדי) בנתרן וגם עשיר מאד בנוזלים ולעיתים מגיעה למצב שיכול להיות שאני שותה יותר מדי - אך מקפידה על מים בלבד. האם מצב כזה בידיים וברגליים מעיד על משהו חמור יותר, או שאולי רק שינוי בתפריט יעלים את המצב? מה אני צריכה לעשות בטווח המיידי, כדי להוריד את הנפיחויות האלו?להוריד מהתפריט מלחים? מה עם שתייה? להמעיט? להרבות?

שלום, בטווח המיידי, ללכת לרופא, לבצע בדיקות דם ושתן ולברר רמות חלבון בדם ובשתן. לאחר ביצוע בירור זה, חזרי אלי. בברכה,דנה