משקל

אניבדיאטה כבר חצי שנה. 3 פעמים בשבוע בחדר כושר.בלוטת התריס תקינה. וירדתי רק 6 ק"ג מתוך 30 שהדיאטנית ממליצה. אני בריא פרט לעודף משקל ניכר. צמוד למתכון של הדיאטנית , גם לה אין מושג למה זה קורה . יש למישהו רעיון ? המלצה? אני בן 45

שלום רוני, קצב ירידה במשקל משתנה מאדם לאדם. יכולה לומר לך מניסיון, שירידה של ק"ג בחודש הינה ירידה תקינה וסבירה, ומאוד הדרגתית, כך ששומרת על סיכוייך לשמור על המשקל לטווח הרחוק. כמו כן, יש לקחת בחשבון שתוך כדי הפעילות אתה משנה את היחסים בין מסת שומן לשריר, כך שנראה שבמשקל הכללי זה לא משתנה, אך אחוזי השומן יורדים ואחוזי השריר עולים, שזה הרבה יותר חשוב מסך הירידה במשקל. אני מניחה שאתה מרגיש זאת בהרגשה כללית ובבגדים. אל תנסה להלחם יותר ואל תתייאש, כל עוד יש ירידה, הרי זה מבורך, גם אם היא אינה הירידה הרצויה על ידך בשלב זה. בברכה,דנה