2 שאלות

היי רציתי לשאול, בשביל לקנות כדורי 1000 מ"ג סידן, צריך מרשם רופא? כמה בערך עולים כדורים אלו? מאחר ואני צמחונית כבר שנים אשמח אם תענו. בתודה מראש והמשך יום ושבוע נפלא חן.

וגם בקשר לכדורי ויטמינים E 200 מ"ג אתן ממליצות? מאחר ואני לא אוכלת בשר ועוף... דגים אני אוכלת פעם בכמה זמן ממושך... אני אוכלת בעיקר ירקות, פירות, גבינות, אורז, פסטה מחיטה מלאה ודגני בוקר. כדאי להתחיל בכדורי ויטמינים 200 מ"ג וסידן 1000 מ"ג? אצטרך מרשם רופא? כמה עולים בערך כדורים אלו? תודה מראש ויום נפלא חן.

שלום חן, אינך זקוקה למרשם רופא באף אחד מהמקרים. אינך זקוקה לכדור של 1000 מ"ג סידן, ככל שיש יותר סידן בכדור, כך נספג פחות. רצוי לקחת מינון קטן יותר ולחלק לפעמיים ביממה. אין צורך בויטמין E, כף שמן קנולה/זית ליממה מספקת את כל ויטמין ה- E שאת זקוקה לו. בברכה,דנה