שאלה

אם מישהו שהוא בן 17 לא ישן יותר מ-6 שעות בלילה במהלך כל השנה מגיל 16- 17... האם זה דפק את הגובה הסופי שלו או שמא זה לא קשור??? כלומר, האם בגלל זה הוא לא יגיע לגובה שהיה צריך להגיע אלמלא ישן טוב 8 שעות בלילה.??? כמה שעות יש לישון כדי לגבוה??? מה צריך לאכול כדי לגבוה?? תודה.

שלום, ההמלצה היום שלינה נעה סביב 6-7- שעות, כך שאינך במקום גרוע. נכון שהורמון גדילה בגילאים אלו מופרש בעיקר בלילה בשינה, אך לא נראה לי כי הדבר ישפיע עליך במידה כזו או אחרת. כמו כן, תהליך הגדילה של כזכר, עדיין ממשיך. ניצול פוטנציאל הגובה תלוי לא רק בשינה, אלא גם בתזונה נכונה ופעילות גופנית, וכמובן בנטיה הגנטית. בברכה, דנה