שאלה חשובה!!

שלום, יש לי שאלה שמטרידה אותי זה זמן רב. אני במגמת עליה במשקל, ויש לי שאלה: כאשר אוכלים במשך ארבעה ימים כמות מינימלית של מזון(פחות מהתפריט), ולרדת במשקל, ואז בשלושה ימים האחרונים לפני השקילה אוכלים כמות גדולה של מזון (הרבה מעבר לתפריט)אז התוצאה של העליה במשקל תהיה יותר מהירה? או שעדיף כל יום לאכול לפי התפריט? כלומר השאלה שלי היא אם אוכל לפי התפריט אז אראה תוצאות? אני מודעת לעובדה שזה לא בריא, אך בכל זאת אשמח לדעת מדוע. דבר נוסף, ניסיתי את הדרך הנ"ל במשך ארבעה ימים כמעט שלא אכלתי, ואז לפני שקילה אכלתי אפילו פי שניים מהתפריט ממש העמסתי על עצמי,אכן ראיתי תוצאה, עליה במשקל, והייתי ממש נפוחה במשך השלושה ימים, אך לאחר מכן שוב חזרתי למגמת הצימצומים, וירדתי הכל!! אז השאלה שלי היא אם העליה שהייתה היא עליה מנוזלים או משומן? הרי בכל זאת אכלתי כך שבטוח חייבת להיות גם עליה משומן. מקווה שהצלחתי להעביר את מה שרציתי, תודה רבה!!

שלום, קצת קשה לענות על שאלה זו, אך אומר באופן כללי. שינויים יומיומיים במשקל הינם לרוב שינוי במאזן נוזלים ופחות במסת שומן, וכלן לא הייתי בוחנת את התוצאות בצורה זו, ולכן גם לא מומלץ להשקל על בסיס יומי. בדיאטה לירידה במשקל חושב לנסות לאכול מאוזן כל יום, ומדי פעם ימים חריגים, של יותר או פחות קלוריות, ולא להרעיב את הגוף מספר ימים ואז מספר ימים להעמיס, אין לכך כל יתרון או משמעות. בברכה,דנה

אני חושבת שלא הבנת אותי נכון כיוון שאני כן מנסה לעלות במשקל, ועושה זאת באמצעות מעקב מבוקר. אך, הבעיה שלי היא שאני שוכחת לאכול, ואז שלושה ימים לפני השקילה אוכלת באופן מטורף כיוון שאני בכל זאת רוצה לעלות. לכן השאלה שלי אם באמת אני עולה משומן, או שזו סתם עליה של נוזלים, כיוון שלאחר יום עד יומיים נראה כאילו הכל יורד.