שתייה
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום רב, שאלתי היא בקשר לשתיית מים. אני שותה מעט מאוד מיים במשך היום ולעיתים קרובות כלל לא, אך שותה המון קפה ואייס- קפה, לעיתים גם כוס חלב פעם ביום, האם זה "תחליף טוב" או שייגרם לי איזהו נזק בבוא הזמן? בתודה.
שלום גלית, מבחינת נוזלים, זה בסדר, מבחינה תזונתית, בוודאי שזה לא אותו הדבר. הגוף זקוק לכמות נוזלים מינמילית. בי אם היא מגיעה ממים, סודה, מיץ, קפה או תה לא ממש משנה. אנו מקבלים גם נוזלים מירוקת, פירות ובשר. חשוב לשמור על מינימום אפשרי וחשוב לבחור שתיה של תזיק מהיבטים אחרי, כגון כמות גדולה של סוכר, מלח או כל מרכיב מזיק אחר. בברכה,דנה
