סידן
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
אני מתקשה להגיע לכמות הסידן המומלצת לגילי (1300 מ"ג). אני מצליחה להגיע ל-1000, וזה רק אם אני אוכלת 5 מוצרי חלב, מה שנראה לי מוגזם. אני גם לא אוהבת דגים, בגלל שיש להם בדר"כ ריח חזק. איך אפשר להגיע בקלות לכמות המומלצת?
שלום, ניתן לקבל סידן גם מטחינה, שומשום, חלבה, כרוב וכרובית. וניתן גם לקחת תוסף של סידן כדור אחד ליממה של 600 מ"ג סידן זמין. בברכה,דנה