סידן

דיון מתוך פורום  תזונה קלינית

06/04/2010 | 14:35 | מאת: 1

אני מתקשה להגיע לכמות הסידן המומלצת לגילי (1300 מ"ג). אני מצליחה להגיע ל-1000, וזה רק אם אני אוכלת 5 מוצרי חלב, מה שנראה לי מוגזם. אני גם לא אוהבת דגים, בגלל שיש להם בדר"כ ריח חזק. איך אפשר להגיע בקלות לכמות המומלצת?

06/04/2010 | 17:54 | מאת:

שלום, ניתן לקבל סידן גם מטחינה, שומשום, חלבה, כרוב וכרובית. וניתן גם לקחת תוסף של סידן כדור אחד ליממה של 600 מ"ג סידן זמין. בברכה,דנה