מעוניין להשמין

היי אני בן 23+ 1.80 ושוקל 68 . אני ניראה יחסית רזה ומעוניין להשמין,אפילו קצת יותר..,ליפני שרותי הצבאי (לוחם) הייתי שוקל 60,לאחר השרות ועד עכשיו אני עומד על 68 ,מבחינת BMI אני בסדר,אבל מבחינת הגוף אני חייב להשמין,ומאוד רוצה. אני גם ממש מחולק עם הדעות,כי חלק אומרים לי זזה גנים..,חלק אומרים לי פשוט תוכל הרבה...,חלק אומרים אתה עדיין ילד ועוד כמה שנים תתחיל ל"היתעייף" ולהשמין. אמא שלי רזה ואבא שלי בריא,אחי..כבן 30 יותר נמוך מימני ובריא..,אני כיביכול הצד של סבא שלי שזה גבוהה ורזה..., גנים,לא גנים,אפשר להשמין..,אי אפשר.. בכל מיקרה..אם תוכלו לישר לי את כל הקווים ולהסביר לי אני מאוד יודה לכם. אם תוכלו תחיזירו למייל,תודה רבה,גיא.

שלום גיא, באותה מידה שאפשר לרדת במשקל באופן מבוקר, אפשר גם לעלות. רצוי לעשות זאת בתמיכה של דיאטנית קלינית, כדי שהעליה במשקל לא תגרום רק לעליה במסת שומן, אלא גם במסת שריר, ולכן חשוב גם לשלב פעילות בונת שריר. פנה לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי. בברכה,דנה