ברזל וקפה

דנה שלום! לאחרונה אני מטופלת בתוספי ברזל עקב חסר. נאמר לי ע"י הרוקח כי מומלץ לשמור על רווח של שעתיים בין נטילת התוסף ,לפני/אחרי, מול גבינות וקפה. האם הנאמר מתייחס גם לקפה נטול? או שאיתו אין בעיה מול ספיגת הברזל? בברכת שבוע טוב.

ולגבי עצירות בעקבות התוסף, האם במקרים קשים מומלץ להשתמש בתכשירים כמו 'נורמלקס'? או שיש דרכים טבעיות יותר לחזור ל'שגרת היציאות'?

שלום שרון, זה לא קשור לקפאין, אלא לחומרים אחרים בקפה, ולכן זה גם רלוונטי לנטול קפאין ובעיקר לתה לסוגיו. לגבי העצירות, בקשי לנסות תוסף ברזל אחר. במידה ולא עוזר, נסי שתיה מרובה, העשרת התפריט בסיבים תזונתיים, פעילות גופנית, שזיפים מיובשים ורק אח"כ טיפול תרופתי. בברכה,דנה