אנמיה?

בת 22, צמחונית מגיל 9, שוקלת לחזור לאכול בשר בעקבות הרגשת עייפות כרונית וחוסר ריכוז בשנה האחרונה. אני לוקחת B12 וחומצה פולית במשך שנים. עברתי בדיקות דם (ספירה וכמיה), אך רופאת המשפחה לא סבורה שיש צורך בתוספי מזון מכיוון שהבדיקות טובות. אני לא יודעת מה לעשות, אני מתוסכלת, לא רוצה לחזור לאכול בשר, אבל גם לא רוצה להמשיך להרגיש רע. צירפתי את הבדיקות- RBC- 4.45 M/ul HB- 12.6 g/dl HCT- 36.7% MCV- 82.4 fL MCHC- 32.7 g/dl RDW - 12.0% IRON - 140 µg/dl FERRITIN - 27.0 ng/ml VITAMIN B12 - 485 pmol/L FOLIC ACID - 42.0 nmol/L תודה מראש.

שלום אדווה, כצמחונית את לא חייבת לקחת חומצה פולית. ויטמין בי12 הייתי ממשיכה לקחת והייתי שוקלת תוספת ברזל במינון נמוך. מעבר לכך, אינך חייבת לחזור לאכול בשר. אם תשלבי בתפריט דגים, ביצים ומוצרי חלב, אז תהיי מכוסה, בשילוב תוסף ברזל במינון נמוך. בברכה,דנה