בעיה בצריכת מוצרי חלב
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום רב, אני בת 40. בשנה האחרונה חלה אצלי ירידה ביכולת לצרוך חלב ומוצריו עקב כאבי בטן שהם גורמים. היום אני נאלצת להמנע ממשקאות חלב,יוגורטים וגבינות וכן מכל המאכלים שמכילים מוצרי חלב. חוץ מקצת חלב בקפה וגבינה צהובה אני לא צורכת מוצרי חלב. גם מוצרים מחלב עזים התגלו כלא מתאימים. התזונה שלי אמנם מאוזנת אך אני מודאגת מכך שצריכת הסידן נמוכה מדי. אילו מוצרי מזון כדאי להוסיף לדיאטה כדי לספק את מנת הסידן המומלצת? תודה, דנה
שלום דנה, בשל גילך, לא הייתי מסתפקת רק במזון אלא מתייעצת עם רופא המשפחה לגבי תוסף של סידן וויטמין די. מעבר לכך את יכלה להוסיף סרדינים, שומשום, טחינה , חלבה ושקדים כמקור נוסף לסידן. בברכה,דנה
