קלמנטינות

שלום, היום קניתי מיץ מנדרינות סחוט טבעי של פריגת, בקבוק של 1 ליטר. משום שהייתי צמאה- גמרתי את כל הבקבוק בשעה. לאחר מכן הסתכלתי על טבלת הערכים שבבקבוק- והופתעתי לגלות שיש בו 460 קלוריות!! האם מנדרינה זה דבר משמין והאם ישנה הגבלה לכמות המיץ שכדאי לשתות? שהרי 460 קלוריות זה כמו ארוחה שלמה... תודה!

שלום מירית, בפירות יש הרבה סוכר, ולכן המיץ מכיל הרבה קלוריות.ישנם מיצים להם מתוסף סוכר. 1 כוס מיץ שווה בערכה לאכילת 2 מנות פרי ביממה, ולכן יש להגביל בצריכה. אם אין חובה, איני ממליצה על שתיית מיצי פירות, עדיף לצורכם בצורתם הטבעית אשר מכילה יותר ויטמינים וסיבים תזונתיים. בברכה,דנה