תזונה מסודרת
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום, יש לי שאלה אישית- בזמן האחרון יוצא לי לאכול ארוחת "ג'אנק" ביום, המכילה בעיקר שוקולד/ עוגיות שוקולד/ גלידה וכדומה. אני בדר"כ שומרת על ארוחות מסודרות ואוכל מגוון רק שבזמן האחרון אני קצת "מרשה" לעצמי להתפרע.. רציתי לשאול עד כמה העניין מזיק באם במשך היום אני אוכלת מסודר וגם לוקחת מולטיויטמין למקרה שיש חוסרים, ובערב אני אוכלת שוקולד או גלידה במקום ארוחה. אם זה במקום ארוחה זה בהכרח מביא לעליה במשקל או נזק מצטבר? תודה!
שלום שלי, אכילה בסגנון שאת מציינת לאו דווקא תוביל לעליה במשקל, זה תלוי על חשבון איזו ארוחה היתה לפני כן. כמובן ששוקולד ועוגיות או גילדה אינם מהווים תחליף לארוחה אלא כקינוח ו/או תוספת. עדיף, מבחינה תזונתית, לאכול ארוחה מסודרת ולהרשות לעצמך מנה קבועה של קינוח ביום תוך התחשבות בערך הקלורי שלה וכמה קלוריות צרכת סה"כ באותו היום. בברכה,דנה
