רעב תמידי - איך מתמודדים?
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום רב, מזה שנה התחילה אצלי תופעה של רעב תמידי. בכל שעות היום אני מרגישה רעב ורצון לאכול משהו (לא משנה מה - מלוח, מתוק , כל דבר). אפילו לאחר ארוחה מלאה ומזינה , אחרי 10 דקות אני מרגישה תחושה של רצון לאכול משהו. בימים אלו אני בחופשת לידה ואני בבית והפחד שלי גדל מכיוון שכשאני בעבודה אין לך אופציה לאכול תמיד (לא זמין , אנשים צופים ואתה מתבייש...). אך עכשיו אני בבית והמקרר והארון מאוד זמינים. מה עושים? איך מתגברים?
שלום , חופשת לידה אינה מחייבת ישיבה ממושכת בבית. ישנן פעילויות רבות שניתן לעשות ביחד עם העולל הקטן, למרות החום הכבד. לצאת לטייל, לשבת בגינה ציבורית ולקרוא, להפגש עם חברות אחרות לחופשה מחוץ לבית ורצוי שלא במסעדות או בתי קפה, ובעיקר למצוא תעסוקה במהלך היום שתסיח את דעתך ממזון. למצוא תחביב או לחזור אליו, לעסוק בפעילות גופנית (אם נשאר כוח), ואם את מניקה, אז התחושה היא סבירה, כי בשנה האחרונה היית בהריון ואז התאבון עולה וגם בהנקה התאבון עולה, לאחר שתחזרי לעבודה, דברים יכולים לחזור לסדרם. לצערי אין פה פתרונות פלא, זוהי עבודה קשה שלך מול השדים שלך, ואם את רואה שזה קשה מדי, עליך לפנות לאיש מקצוע באופן אישי. בברכה,דנה
