סידן

אני אוכל יום יום כרןב ,כשליש ראש, האם יש לי מספיק הספקת סידן? תודה ירון

שלום ירון, ב- 100 גר' כרוב טרי יש כ- 40 מ"ג סידן. גם אם תאכל כרוב שלם זה לא יעלה על 300-400 מ"ג לכרוב, כאשר ההמלצה עומדת על לפחות 1000 מ"ג סידן ליממה.כמו כן לא כל הכמות הנאכלת אכן נספגת. בברכה,דנה

כלאמר רצוי לקחת תוסף סידן ציטרט,,,נכון?