אימון גופני מתון

פצחתי בדיאטה מאוזנת ושפויה ע"פ הכללים במקביל התחלתי ללכת 4 פעמים בשבוע 3 ק"מ ולשחות 10 ברכות גם 4 פעמים בשבוע, האם אימון כזה יגרום ןלעליה במסת השריר כך שלא ניתן יהיה לראות ירידה במשקל אלה רק בהקף?

שלום לילו, ישנה נטיה בהתחלת פעילות גופנית לאכול יותר בשל עליה בהוצאה אנרגתית ולא תמיד רואים ירידה במשקל מיד. לעיתים זה יכול לקרות אחרי חודש, אך שינויים בהיקפים מרגישים יותר מהר. רצוי לבצע פעילות ודיאטה במסגרת מסודרת ומומלצת ע"י דיאטנית המומחית לספורט וירידה במשקל. בברכה,דנה