אני מיואשת, ורוצה להשמין

שלום. אני חדשה פה ולא יודעת כל כך מה עושים... אני בת 13 ו-3 חודשים. הגובה שלי הוא 1.53 והמשקל הוא 44. כולם אומרים שאני רזה, וגם הרופאה אמרה. אני רוצה להשמין אבל באופן בריא זאת אומרת לא לקחת תרופות או משהו כזה. יש פיתרון אחר? מהו המאכל הכי משמין שאוכל לאכול? אני רזה לא בגלל שאני לא אוכלת, להפך אני אוכלת די הרבה [הרבה הרבה] אבל אני בכל זאת במשקל הזה... אני צריכה את הדרך הכי מהירה להשמין! וחוץ מזה, אני גם רוקדת ובכושר גופני טוב אז גם זה משפיע לא? בבקשה תעזרי לי מהר, מישהיייייי :)

שלום, את עדיין בשלבי גדילה ושינויים הורמונליים רבים. שינויים דרסטיים בתזונה יכולים להיות מורכבים מאוד לגילך ורצוי שיעשו במסגרת מתאימה ע"י דיאטנית קלינית. בקשי מהוריך לפנות לדיאטנית קלינית המתמחה בתזונת מתבגרים והיא תוכל להמליץ לך כיצד לעלות במשקל מבלי לגרום לנזקים מיותרים. בברכה,דנה