אומגה 3 בהריון
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום. אני נוטלת אומגה שלוש. עכשיו בגלל שאני בהריון קראתי יותר ברצינות על חשיבות האומגה שלוש. בדרך קראתי גם על הדגים המומלצים לאכילה. הבנתי מאילו דגים להזהר בגלל הענין של הכספית: השאלה שלי היא האם גם בתוסף תזונה אומגה שלוש יש סכנה של כספית? האם צריך לבחור אומגה שלוש המורכבת משמנים של דגים מסויימים ולפסול תוספים מדגים אחרים? איזה תוסף הכי מומלץ? תודה רבה. שרית.
שלום שרית, תמיד ישנו חשש שגם התוסף מזוהם ולכן רצוי להתייעץ עם רוקח לפני נטילת התוסף. אין העדפה בדגים וחמצות השומן שלהן, רק מומלץ להמנע מדגים עשירים באומגה 3 ועלולים להכיל כספית בכמות גדולה כגון דג חרב וטונה לבנה (נדירים בארץ) ומקרל גדול. התוסף המומלץ ביותר הוא כזה המכיל DHA במינון של 300-400 מ"ג ליממה, מעבר לכך זה לא חשוב. בברכה,דנה
