מספר ארוחות
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
דנה שלום , חג שמח ותודה מראש על תשובותיך המהירות והתומכות. יש כאלו הטוענים שרצוי לאכול מספר ארוחות קטנות לאורך היום ויש כאלו הסוברים שרצוי לאכול כל ארבע שעות,משום שמערכת העיכול מעכלת המזון בערך כארבע שעות, ואז מומלץ לא לאכול כלום. מה באמת עדיף? תודה ריקי
שלום ריקי, אין המלצה חד משמעית בנושא וזה מאוד תלוי באורח החיים והאם מאפשר זאת. אני ממליצה על 3 ארחות עיקריות ועוד 2-3- ארחות ביניים קטנות, בכדי למנוע מס' שעות רב בין ארוחה לארוחה ואז מגיעים "מורעבים" לארוחה ובסופו של דבר אוכלים יותר. בברכה,דנה
