תוספי תזונה בהריון

שלום אילו תוספי תזונה מומלץ לצרוך בהריון? והאם יש לעשות בדיקות לפני צריכתם? תודה רוית.

שלום רוית, יש מספר בדיקות שרצוי בלצע לפני כניסה להריון ובהמלך ההריון בלבד שקשור לתוספי מזון. 1. יש לבדוק רמות המוגלובין, ברזל ,טרנספרין ופריטין לגבי החלטה על תסוף ברזל. 2. חומצה פולית, אין צורך לבצע בדיקה זהו תוסף מומלץ לצרוך בכל תקופת הפוריות, ביחוד לפני החלטה על הריון. תוסף זה ניתן ע"י הרופא. 3. ויטמין D וסידן לפי המלצת הרופא ורמות בדם. 4. אומגה 3- אין דרך פרקטית לבדוק רמות אומגה 3 ביחוד מסוג DHA אך מחקרים הראו שתוסף זה יכול לעזור להתפתחות תקינה של מוח העובר.אין המלצה חד משמעית, אך המחקרים מראים כי נטילה של אומגה 3 המכילה 300-400 מ"ג DHA ביום יכולה להועיל. יש להמנע מנטילת ויטמין A במינונים גבוהים ולהייעץ לפני כן עם הרופא. בברכה,דנה