שמירה על אורח חיים בריא

שלום רב, שמי מיטל אני שוקל 54 ק"ג וגובהי 1.59 ובזמן האחרון עליתי מ 50 למשקל הנוכחי של 54 ק"ג זאת משום שהשגרה בחיים שלי השתנתה התחלתי לעבוד וללמוד לכן אני מרגישה רעבה יותר ומנשנשת גם ממתקים שזה מגיע למצב אכילה גם בלילות (ערה מ6 בבוקר רצוף עד 9 בלילה בחוץ) לכן התזונה שלי לא מסודרת השאלה היא מה ניתן לעשות ואם זה אפשרי לשמור על תפריט שמבוסס גם על סנדוויצ'ים לרזות אם אין אפשרות לארוחה חמה בצהריים.. אודה לך מאוד אם תספקי לי תשובה במהרה..

שלום מיטל, אורח חייך בהחלט מהווה בעיה מבחינת אכילה מסודרת, אך אפשר וניתן להתגבר על בעיה זו. הואיל ופורום זה אינו מיועד לייעוץ אישי, עליך לפנות לדיאטנית קלינית להרכבת תפריט מתאים לאנשים עובדים הנמצאים רוב שעות היום מחוץ לבית. דיאטת כריכים בהחלט יכולה להוות פתרון יעיל. בברכה, דנה