עיצה לדיאטה

היי אני בת 28, גובהי 1.60 ומבנה גופי קטן, אני שוקלת כרגע 60 ק"ג בשנה האחרונה עליתי בערך כשישה ק"ג לאחרונה החלטתי לקחת את עצמי בידיים ולהוריד במשקל לפחות 6 ק"ג יש לציין כי אני נוטלת כדור בשם ציפרלקס (נגד חרדות) ושמעתי שמועה שהוא גורם להשמנה (לא אושר ע"י הפסיכיאטרית) בשבוע האחרון אני אוכלת לחם קל, גבינות עד 5%, הפסקתי לחלוטין עם שוקולדים ומתוקים אני לא ממש אוכלת ירקות פרט לעגבניה ואבוקדו (פשוט לא טעים לי) אני אוכלת 3 ארוחות מסודרות ואם בא לי משהו באמצע אז אני אוכלת יוגורט או פרי (בננה/תפוח) הפסקתי גם גם שתיה ממותקת ואני שותה רק מים וכוס של דיאט קולה ביום האם אצליח להוריד כך במשקל? אשמח לעצות נוספות (אני משתדלת לעשות ספורט אבל עובדת שעות מרובות מול מחשב, יוצא לי בערך פעמיים בשבוע לעשות הליכה של שעה) תודה :)

שלום יעל, הדרך היחידה לרדת במשקל היא לאכול פחות ממה שאת מוציאה. אין לי דרך לדעת בוודאות שמה שאת עושה יוריד אותך במשקל, רק הזמן יאמר, כי הכל תלוי כמה אכלת לפני ומהי הצריכה האמיתית של גופך. בברכה, דנה