אבוקדו
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
יש לו איזה שהם יתרונות או חסרונות תזונתיים? ערב טוב ותודה.
שלום שמואל, אבוקדו הינו פרי השייך לקבוצת השומן. הוא עשיר מאוד בשומן חד בלתי רווי העוזר בהורדת כולסטרול. כמו כן מהווה מקור מצויין לאשלגן התורם בהורדת לחץ דם. מצד שני אבוקדו בהיותו עשיר בשומן, עשיר גם בקלוריות ולכן יש לצרוך ממנו במידה. בברכה, דנה
דנה שלום כתבת שהאבוקדו מכיל קלוריות רבות יחסית בשל אחוזי השומן הגבוהים הגלומים בו. כמה קלוריות בערך יש באבוקדו אחד בינוני? ומהם אחוזי השומן בו? האם את יכולה להמליץ על אתר אמין ומהימן שנותן חישוב קלורי של מיני מזונות שונים. קיימים אתרים רבים כאלו,אך אינני יודע עד כצנ הם אמינים ומדוייקים. תודה רבה ירון
