דיאטה בגיל 52

בס"ד שלום אני בת 52 עובדת משעה 07:30 בבוקר עד 1עה 15:30 אני משתדלת לאכול אוכל בריא ולא שמן אך איני מצליחה להתמיד אני גם עושה כושר בשעה 20:00 במכון כושר כיצד עלי להתנהג ואיך להכין את ארוחותי לפי מה שרשמתי לעיל מה לאכול במשך היום אשמח לתשובה תודה רבקה

שלום רבקה, פורום זה אינו מיועד ליעוץ אישי, לשם כך יש לפנות לדיאטנית במסגרת קופת חולים או פרטית. בברכה, דנה