מאכלים עשירים בסידן מלבד חלב

שלום רב, נראה שהבת שלי בת ה 10 לא סובלת לקטוז. אילו מוצרים עשירי סידן, שנספג בגוף, היא יכולה לאכול. היא למשל, מאוד אוהבת טונה- האם הסידן שבטונה נספג היטב בגוף? בתודה על התשובה מפורטת ככל שתוכל לפרט בברכת שבוע נפלא טל

שלום טל, לפני שאת מאבחנת את בתך עם רגישות ללקטוז, כדאי לפנות לרופא מומחה, כי כך את מונעת ממנה מגוון רב של מזונות. לידיעתך, גבינה צהובה ומותכת עשירות מאוד בסידן וכמעט אינן מכילות לקטוז. ניתן להשיג היום בכל סופר חלב דל לקטוז של תנובה. מעבר לכך, בגבינות לבנות שנצרכות בכמות קטנה בשילוב מזונות אחרים יש פחות בעיה עם נושא הלקטוז. יש להשיג כדורים לפירוק לקטוז, שניתן לקחת לפני ארוחה חלבית. מעבר לכך, מקור סביר לסידן או שומשום ומוצריו כגון טחינה וחלבה. גם סרדינים, טונה אינה מקור טוב לסידן. להערכתי, פני קודם לרופא לאבחנה. בברכה, דנה

קראתי ספר מדהים על תזונת ילדים "מה ילדים צריכים לאכול" של ד"ר הגר שפר ממש מומלץ,יש גם את החוגים של מרכז איזי המלמדים את ילדינו לאכול נכון ולשמור על אורך חיים בריא, באתר www.easy-way.co.il