הורדת רמות כולסטרול

שלום רב, יש לי כלסטרול כללי 209,LDL=100 ו-HDL=57. אני לא מתכוונת לקחת כדורים. איך אני יכולה להוריד את הכולסטרול? תודה

שלום נועה, ראשית את לא צריכה לקחת כדורים. שנית הבדיקות תקינות לחלוטין ה- LDL מתחת ל- 160 וה-HDL מעל 55 מ"ג/ד"ל. ללא כל קשר רצוי לשמור על תזונה בריאה ומגוונת, ירידה במשקל, במידת הצורך, פעילות גופנית יומית ומעקב אחר רמות שומנים. לייעוץ אישי, פני לדיאטנית קלינית בקופת החולים. העובדה שהכולסטרול שלך מעל 200 לא מצריך התייחסות טיפולית בשלב זה, מה שקובע הוא ה-LDL, HDL וטריגלצרידים. בברכה, דנה