בבקשה, עיזרו לי!!!!!!!

היי דנה, [זאת שאלה על תזונה, אנא ממך קיראי עד הסוף בבקשה.] אז ככה: אני בת 13 לפני חודש.. ואני שוקלת 55 קילו.. אני כל הזמן מכניסה ממתקים לפה, פעם עוגיות,פעם קורנפלקס,פעם וופלים, ולא מצליחה רגע אחד שלא ללכת למקרר ולקחת משהו או מהארון. אז מה בדיוק אני עושה? את יכולה לענות לי על 2 השאלות הבאות: 1. איזה ספורט כייפי ו[ספורטיבי] אפשר לעשות במשקל כזה? 2. מה כדאי לאכול בשביל לשמור על משקל הגוף, כי אני לא רוצה לעלות וזה קורה אבל אז אני מצליחה להוריד..[אולי קילו, חצי קילו] לא יותר!!-כדי שאשאר איך שהייתי ואתחיל ממנו. תודה, שירי. [=

שלום שירי, לצערי פורום זה אינו מיועד לייעוץ אישי. בכדי להמליץ על תזונה ופעילות מתאימה לך עלי להכיר אותך, ולכן מוטב שתפני לדיאטנית קלינית במסגרת קופת החולים בשיתוף עם הוריך. בברכה, דנה