עזרה !

אני בן 16 פעיל אני לא אחד שלא מיתעסק ופעילות גופנית ההפך אני עושה ליפעמים ריצות ,מישקולות אבל מה אני יושן שינה של הלילה איזה 8 שעות בצהריים אני כבר מרגשי תשישות,כבדות,עייפות ממש לא נעים כול הזמן רוצה לישון בזמן האחרון איך כוח לפעילות גופנית רק רוצה להימרח על הספה ולישון וזה לא עוזר אני ממש לא יודע אני משאר שזה בא מהמזון שנאי אוכל אני אוכל די טוב מקפיד על תזונה נכונה אבל מה אולי חסר לי איזה ויטמין או משהו אני ממש אשמח לישמוע על עצה מימה זה? תודה! נ.ב: אני ממש אוהב לישתות קפה אבל קפה הוא להפך ממריץ ואני לא מרגיש זאת יש השפעה אולי? תודה!

שלום דניאל, תחושת העייפות שאתה חש אינה נובעת מחסרים או כל בעיה אחרת, קוראים לזה גיל ההתבגרות, בגיל זה שעות השינה ומעגל השינה מעט שונה ממבוגר, ושעות השינה עולות, גם בשעות היום. זוהי תופעה מוכרת וידועה ולא צריכה להדאיגך, זהו חלק מתהליך הגדילה המואץ בשלב זה. בברכה, דנה