שאלה

האם נכונה המשוואה>הוצאת יותר אנרגיה=שריפת שומנים=ירידה במשקל? ככה פשוט? אני שואל כי אני חושב שכשאני מוציא יותר אנרגיה (הליכה/ריצה קלה/עבודות פיזיות בבית או בחוץ וכו') אני גם רעב יותר.. ואז אוכל יותר ואז הגוף לוקח את האנרגיה הזאת מתוספת האוכל ולא מפרק שומנים קיימים. אני טועה כאן??

שלום איציק, המשוואה היא הוצאה אנרגתית לעומת הכנסה אנרגתית. אם תוציא יותר אנרגיה מאשר תכניס בצורת קלוריות מהמזון תרד במשקל. אם תוציא ותכניס אותו דבר המשקל לא ישתנה וההפך לגבי עליה במשקל. לעיתים כאשר אנו פעילים יותר אנו באמת אוכלים יותר ואז לא עשינו דבר למשקל, אך ייתכן מצב בו היחסים בין שומן ושריר בגוף ישתנו והיה יותר שריר משומן אך המשקל ישאר זהה. לכן ירידה במשקל היא שילוב בין הורדת הצריכה בתוספת הוצאה אנרגתית. בברכה, דנה