רמות סוכר נמוכות, ועוד שאלות

שלום, קודם כל, יש לי רמות סוכר נמוכות (בנורמה, אבל מאוד גבולי), ושמעתי פעם משהו על זה שאנשים עם רמות סוכר נמוכות צריכים לאכול כל 3 שעות ארוחה קטנה, יש בזה אמת? חוץ מזה שאני בת 20 בגובה 155 ושוקלת 48-50 (זה נע כל הזמן), הערכים של בלוטת התריס שלי גבוהים (זה אומר שיותר קשה לי לרדת במשקל?) אני כל היום בתנועה, ואוכלת קצת (הארוחה הראשונה שלי היא בסביבות 4 או 5 בצהרים, למרות שאני ערה ממוקדם בבוקר- ואני לפעמים אוכלת במשך היום רק ארוחת ערב כגון פסטה וזהו...) ואני לא מרזה בכלל... יש לך המלצות כלשהן איך אפשר לרדת במשקל? (אני לא יכולה להוריד עוד מכמות האוכל כי גם ככה אני לא אוכלת הרבה- אני פשוט לא מרגישה לרוב צורך לאכול עד הערב...) תודה רבה

שלום, ראשית, אם את נוטה לסבול מרמות סוכר נמוכות גבוליות רצוי לאכול כל 2-3 שעות ארוחה קטנה. לגבי בלוטת התריס, אם הפעילות לא תקינה צריך לפנות לרופא לטיפול. לגבי הירידה במשקל, לפי הנתונים שלך אינך זקוקה לירידה במשקל ולשינוי אורחות חיים פני לדיאטנית לקינית לייעוץ אישי. בברכה, דנה