ארוחות

שלום מומלץ לאכול ארוחה אחת חמה ביום האם זה נכון? מה הכוונה לארוחה חמה? אם אני מכינה טוסט מפיתה מחיטה מלאה זה נחשב לארוחה חמה? או ביצה מטוגנת או ירקות שאנ י מחממת במיקרוגל, זה נחשב לארוחה חמה? מה ההגדרה של ארוחה חמה? האם ארוחה חמה זה כוס אורז מלא ומנת בשר? והאם אפשר לאכול ארוחה חמה בערב, והאם חשוב איזו ארוחה חמה זאת?

שלום, אין הנחיה כזו ולא חייבים לאכול "ארוחה חמה" כן מומלץ לאכול מנה בשרית כ- 3 פעמים בשבוע כמקור לברזל וויטמין B12 אל הבשר לא חייב להיות חם ולא חייבת פחמימה מבושלת ליד. בברכה, דנה