מה יש בשקדים?

כאלה http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/7/78/Sa_almonds.jpg/180px-Sa_almonds.jpg אם רוצים למשל 200 מ"ג סידן משקדים כמה צריך לאכול?

שלום, ב- 100 גר שקדים טבעיים יש: 235.קק"ל 8 גר' חלבון,20 גר' שומן מתוכו 13 גר' שומן חד בלתי רווי ו- 106.00 מ"ג סידן. בכדי להגיע למנה של 200 מ"ג סידן יש לאכול 200 גר שקדים. בברכה, דנה

200 גרם? תודה!