נשירת שיער
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום עשיתי בדיקות דם לפני מספר ימים והתוצאות יצאו תקינות לפי דבריה של רופא משפחתי. העניין הוא שיש לי נשירת שיער חמורה מאוד, ושמתי לב שהיא התחילה מאז שהפסקתי עם מוצרי חלב (התגלתה אצלי אי סבילות ללקטוז ולפי המלצת הרופא הפסקתי לחלוטין) על אף זאת אני אוכלת דגים ועוד כדי שאקבל סידן. האם יש קשר בין הפסקת מוצרי החלב לנשירת השיער? מודה מראש
שלום רעות, לא ידוע לי על קשר כזה, אלא אם כן מוצרי החלב היו מקור עיקרי לחלבון ואבץ. גם אם יש לך רגישות ללקטוז אין סיבה להמנע לגמרי ממוצרי חלב, גבינה צהובה ומותכת כמעט אינה מכילה לקטוז, יש חלב דל לקטוז. גבינה לבנה וקוטג' אינן עשירות וניתן לשלבן בכמות קטנה, וכמו כן יש אנזים לקטאז שנין לקחת בשילוב עם מוצרי חלב. לגבי דגים,רק סרדינים או דגים שנאכלים עם העצם מהווים מקור לסידן. כמו כן יש לבדוק רמות ברזל, חלבון, B12 ואבץ על מנת להחליט שבדיקותייך תקינות. בברכה, דנה
