תחושת רעב.. :(

למנהלי הפורום שלום רב, אנני יודע אם הגעתי למקום הנכון אבל בכל זאת, אולי תצליחו לעזור לי; בעייתי היא בעת השקמה מוקדמת בבוקר אני מרגיש רעב חזק, לפעמים על מצב עילפון... העניין מסדר כמובן אחרי אכילה, אבל עד אז.. אני נוהג להיסתדר לפני העבודה ורק בסוף לאכול, (חוץ מיזה מאז ומתמיד אני לא מסוגל לאכול ישר אחרי היתעוררות, וזה הרגל לא נבון לעשות), אני בחור בן שלושים פלוס, ספורטיבי, לא סובל מבעיות שומן או תזונה, וללא בעיות או מחלות שונות. ובעיה זו הולכת ומתעצמת עם הזמן, חשוב לציין שבמידה ואני לא קם מוקדם, אז הכל בסדר, ואין לי את אותה תחושת הרעב. אשמח לישמוע את חוות דעתכם ומודה על כך מראש :)

שלום שאול, לא בטוחה שהבנתי את הבעיה. אם אתה קם מוקדם ומרגיש תחושת רעב, למה אתה לא אוכל? זה בסדר לאכול כאשר מרגישים רעבים, זוהי תחושה פסיולוגית סבירה וחשוב להקשיב לתחושות לאלו ולנהוג לפיהן. לא חייבים לאכול ארוחה שלמה אבל כן לדאוג להמנע מתחושות כאלו, שלפי תאוריך אינן נעימות לך במיוחד. איני רואה בתופעה זו בעיה או מחלה ולכן הפתרון הוא פשוט לאכול כאשר מרגישים רעבים. בברכה, דנה