נטילת תוספי מזון לצמחונים

אני צמחונית כבר הרבה שנים ועד עכשיו לא הרגשתי ורךלקחת שום תוספת.אחרי תקופה של אנמיה התחלתי לקחת תוסף מזון שמיועד לצמחונים ושמתי לב שאחד המרכיבים בו הוא ויטמין סי. כצמחונית שמקפידה לאכול הרבה ירקות ופירות טריים (בעיקר בקיץ,פחות בחורף) נראה לי שהמרכיב הזה קצת מיותר לי האם יכול להגרם לי איזהשהוא נזק מנטילת התוסף+אכילה רגילה? האם כדאי לי לחפש תוסף אחר ללא ויטמין סי ולחזור לתוסף הזה בחורף?

שלום טלי, אין לך צורך בויטמין C, חפשי תוסף נפרד של ברזל וויטמין B12. בברכה, דנה

תודה רבה! מה לגבי נזק שייגרם מהטבליות שכבר לקחתי- האם אני אמורה לדאוג?